Как укрепить поясницу: дома,упражнения,домашних условиях,

Как укрепить поясницу узнать бесплатно.

Как укрепить поясницу на бесплатном мастер классе после регистрации

Стать участником мастер-класса можно здесь:

Про поясницу — мастер-класс ведет врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.

Мастер-класс будет проходить в 19:00
Ориентировочно длительность каждой онлайн-встречи — 2 часа
Вы также выполните несколько упражнений с Александрой

Для кого мастер класс будет полезен

Аудитория широкая, т.к. проблемы с поясницей есть от студентов до пенсионеров. Лучшая аудитория – люди в возрасте 55-60 лет. Женщины среднего и старшего возраста покупают чаще всего.

Не можете быть долго в положении сидя без напряжения в пояснице
Чувствуете скованность и дискомфорт в пояснице во время и после бытовых дел (уборка, готовка еды и т.д.)
У вас часто «схватывает спину» после наклонов и другой физической нагрузки
Замечаете утреннее напряжение и неприятные ощущения в пояснице после сна
Реагируете на сезонную смену погоды обострением боли в спине
Ранее в прошлом имели опыт обострения болей в спине.

Как укрепить поясницу — на мастер классе узнаете

Какие ваши ежедневные привычки провоцируют проблемы в пояснице?
Как быстро скорректировать эти привычки?
Стоит ли вам придерживаться правила «не поднимать больше 4 кг тяжести» для защиты поясницы?
Как избежать осеннего обострения болей в спине?
Первые сигналы уставшей поясницы: как не пропустить и что с этим делать?
Как с помощью упражнений расслабить напряженную поясницу?
Как укрепить поясницу, чтобы защитить ее от неприятностей?
Пошаговый план заботы о пояснице и создания защиты свой спине

Участникам — бонус

получите специальный подарок — бесплатный чек-лист «8 шагов для защиты спины от неприятностей»

Защищать свою поясницу и помогать ей оставаться в комфортном состоянии — просто!

Сохранять трудоспособность в течение дня
Чувствовать комфорт в спине во время ежедневных дел
Избегать обострений неприятностей со стороны поясницы

Приходите на мастер-класс и получите ответы, как создать надежную защиту для своей спины от напряжения и других неприятностей!

Как укрепить поясницу проводит мастер-класс:

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)

Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)