Основа здоровья и для чего оно нужно.

Основа здоровья

Основа здоровья что это такое?

Основа здоровья -это образ жизни современного, сильного, успешного человека нашего общества.

Здоровье это бесценный дар, который природа преподносит человеку.

Слова «здоровье» и «красота»  на сайте стоят рядом отнюдь не случайно. Между ними тесная взаимо­связь. Ведь любое нездоровье влияет на нашу кожу, воло­сы, глаза. Даже насморк, который привыкли считать лег­ким недомоганием, неузнаваемо меняет внешность. И, наоборот «некрасивых» нередко возникают комплексы, не­врозы, которые вредны для их психического здоровья.

Прослушайте, мнение профессора о  Вашем здоровье.

Некоторые молодые девушки и женщины считают, что для поддержания красоты и здоровья требуется слишком много времени, и поэтому они не имеют возможности уде­лять этому достаточно внимания. На самом деле даже очень занятая женщина может организовать свой труд так, чтобы найти один час в день для ухода за собой. Нередко и такое: молодая девушка готова часами просиживать у зеркала, накладывая грим, но не находит времени для ухода кожей.

Здоровье состоит :

всего  из несколько вещей :

  • питание правильное,рациональное,
  • физические упражнения,  без движения — нет здоровья,
  • косметика для ухода за собой,
  • профилактика организма (очищение, восстановление),
  • заболевание
  • лечение.
  • народная медицина (зеленая аптека, фитотерапия, траволечение)

В вопросах питания важно не только то, что мы едим, но и как.

В это понятие мы вкладываем не только умение пользоваться при­борами, манеру сидеть за столом. Не меньшее значение имеют правильное приготовление блюд, сервировка стола, порядок пода­чи блюд и окружающая обстановка.

Это и вопросы регулярности питания, и количественное соотношение между завтраком, обедом и ужином, и количество приемов пищи в течение суток.

Порядок в том, что и когда есть, очень важен.

Особенно большое значение этому придают сторонники «натурального» питания, пропагандистом которого является известный американский ученый Герберт Шелтон. Рекомендации Шелтона сводятся к следующему:

«Ешьте белки и углеводы в разное время, ешьте лишь одну кон­центрированную белковую пищу в один прием, ешьте белки и жиры в разное время.

Ешьте сахара и белки в разное время.

Ешьте крах­малы и сахар в разное время, принимайте молоко в отдельности».

Принцип раздельного питания заключается в том, что опреде­ленные продукты не следует употреблять одновременно. По мнению сторонников натурального питания, разная по составу пища обрабатывается организмом не только в разные сроки, но и разными средствами.

Так, белки, например, перевариваются в кислотной среде желудка, а для переработки картофельного крахмала нужна щелочная среда и фермент витамин, выделяющийся со слюной.

Если, скажем, мы едим картофель с мясом, то для последнего выде­ляется столько кислотного желудочного сока, что переваривание крахмала практически останавливается, и он мешает перевариванию белка.

Отсюда следует, что если мы будем употреблять одновремен­но много различных продуктов, то и усваиваться они будут зна­чительно хуже, чем при питании этими продуктами в отдельности.

В ряде случаев неправильное сочетание продуктов может стать причиной пищевой аллергии и даже отравления.

Секрет раздельного питания заключается в том, чтобы знать, какие виды пищи можно принимать одновременно, а какие нельзя. Не рекомендуется смешивать щелочноизбыточные продукты с кис­лотоизбыточными (табл. 1). Нейтральная группа продуктов может смешиваться с любой комбинацией продуктов.

Продукты, требующие различных процессов пищеварения

табл.1

Щелочного

Кислого

Нейтральная группа

Злаковые: пшеница, рожь, овес, ячмень, просо, кукуруза, рис, гречиха

 

Мясо всех видов, дичь, птица

Рыба всех видов

 

Листовые овощи и салаты

Овощи, дающие побеги

Репа, редька, лук

Мучные изделия: хлеб, макароны, сухари

 

Семечковые, косточ­ковые плоды, ягоды

 

Зелень и все сорта ка­пусты, за исключением зеленой

 

Овощи, содержащие более 10% углеводов: картофель, капуста

 

Семечковые, косточ­ковые плоды, ягоды

 

Зеленые стручковые растения

 

Южные фрукты, богатые  углеводами:  финики, инжир,

Бананы

Цитрусовые: грейп­фруты, апельсины, ман­дарины, лимоны

 

Красный перец, тома­ты, грибы, пивные дрож­жи, орехи

 

Сладосные: пчелиный мед, сироп  не рафинированный сахар

 

Мучные изделия: хлеб, макароны, сухари

 

Животные и расти­тельные жиры

 

В подтверждении вышеизложенного прослушайте  видеоролик  интервью  с  профессором Неумывакиным  Иваном Павловичем.

Использован материал  из  книги:

                                                      «ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА,  КОСМЕТИКА»

                                                      Авторы: С.В.Сикорская   и  Е. Н. Бельченко – 1988

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: